(1) Testtartás
A helyes vezetési pozíció: a felsőtest alacsonyabb, a fej kissé előre dől; a karok természetesen hajlított, amely megkönnyíti a derék ív hajlítás, csökkenti a test súlypontja, és megakadályozza a hatás okozta dudorok a kerékpár továbbítják az egész testet; a kezek könnyűek Erős markolattal, a csípő határozottan ül az ülésen.
(Kettő) pedálozás
A kerékpárokhoz háromféle pedálozási módszer létezik: szabad stílus, lábujj lefelé és sarok lefelé.
1. Freestyle pedálozás módszer: Jelenleg néhány elit sportolók többnyire elfogadja freestyle pedálozás módszer. Ez a fajta pedálozási módszer azt jelenti, hogy a bokaízület szöge a láb fej különböző részei szerint változik a teljes forgás során. Az ingyenes pedálozás megfelel a mechanika elvének. Az erő iránya megegyezik a pedál elforgatása során kialakult kör alakú érintővel. Ez csökkenti a térdízület és a comb mozgástartományát, ami előnyös a pedálozási frekvencia növeléséhez, a kritikus zónának természetesen történő áthaladását és a holtpont csökkentését. . A comb izmai is viszonylag nyugodt. De ezt a pedálozási módszert nehezebb elsajátítani.
2. Lábujj-down pedálozási módszer: A pedálozás jellemzője, hogy a lábujj a teljes pedálforgás alatt mindig lefelé van. Ez a módszer egy kis boka ízületi mozgás tartományban, ami előnyös, hogy növelje a frekvenciát, és könnyen elsajátítható, de a láb izmait Mindig a feszültség állapotában, ez nem kedvez a természetes áthaladó kritikus zónában.
3. Saroklefelé pedálozási módszer: A saroklefelé pedálozás módszere az, hogy a lábujjak kissé felfelé vannak, és a sarok 8-15 fokban lefelé van. Ezt a módszert ritkán használják a normál lovaglás, de csak néhány ember a folyamat a lovaglás. Csak akkor használja a saroklefelé pedálozási módszert, ha túlzott beállításokat végez. Jellemzője, hogy az izmok rövid idő alatt megváltoztatják megterhelési állapotukat, rövid pihenést kapnak, és elérik az izomfáradtság helyreállításának célját.
